本報資料照片 分享 facebook 寶島水果種類多又甜，
，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。營養師建議，
，可從高營養密度、低GI水果下手，
，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏民眾愛吃西瓜，
，但西瓜的升糖指數不低，
，有水果之王之稱的榴槤也不容小覷，
，如果一次吃下一整顆，
，熱量相當於六碗白飯。中華民國糖尿病衛教學會公布「水果甜度與血糖高低認知自我評量」調查，
，六成受訪民眾誤以為水果甜度是影響血糖升降的判斷標準，其中七成糖尿病患者每天水果攝取量不到衛福部建議的兩份，有一成糖友平日不敢吃太甜的水果，水果選擇單調且重複性高。避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，建議挑選低升糖指數（GI）水果。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，水果的升糖指數並非取決甜度及含糖量，計算方式是與進食50公克的葡萄糖比較，食用50公克受試食物在2小時後的血糖增加比值，小於55為低GI；介於55到70間為中GI；大於70則屬於高GI水果。糖尿病衛教學會理事長、鹿港基督教醫院院長杜思德指出，許多民眾和糖尿病患者以為甜度高的水果、GI值就一定高，其實不盡然。奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖友，荔枝一次不要超過4顆，龍眼則是8顆，鳳梨則一天不要超過一片，以免影響血糖控制。蘇秀悅說，影響升糖反應的原因，包含澱粉組成、含醣總量、加工和烹調方式，與膳食纖維質及種類等，無法單從食物決定。她建議，糖尿病患者只要控制每日總醣量攝取，挑選營養密度高且低GI的水果，如奇異果、柳橙、蘋果等，內含水溶性纖維可延緩胃排空，防止血糖急遽上升，有助控制飯後血糖；對減重來說，也不會因血糖起伏變化大，容易感到飢餓。蘇秀悅表示，大部分民眾習慣於晚餐後吃水果，如果想穩定血糖，建議改在餐前食用高營養、低GI水果。不過，若本身胃腸不佳，容易不舒服，不必勉強餐前吃水果，可嘗試自我調配，做好一日總熱量控制。補水果GI值比一比低GI組（GI值55以下）奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓中GI組（GI值55-70）葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、西洋梨高GI組（GI值70以上）西瓜、榴槤資料來源／中華民國糖尿病衛教學會，
看著昔日服役班長送的手鍊，
，郭修延很感動。記者婁靖平／攝影 分享 facebook Lamigo桃猿隊野手郭修延，
，服役時是陸戰隊成員，
，並自願去兩棲偵搜大隊受訓，
，今天還在球場巧遇當年的班長和同梯戰友，
，他說：「我也表演過百人蛙操活動。」當兵前的抽籤，
，郭修延由媽媽代抽，
，沒想到手氣超好，
，一抽就是海軍陸戰隊，不過他甘之如飴，受完新訓後下部隊，自願去兩棲偵搜大隊當蛙人。當年兩棲部隊去海軍陸戰隊新訓中心挑40位新兵，郭修延說：「我們有38人自願加入，有同梯之後轉簽自願役，我也曾經心動過。」為了不讓媽媽擔心，郭修延騙她自己是抽籤抽到兩棲部隊，但提到要改為自願役，媽媽怎麼都不肯，這才讓他打消念頭。郭修延服役的班長至今還在部隊，今天特地送了一條兩棲部隊的自製手鍊給他，手鍊接合處是隱藏式的銳利小刀片，適合野外求生，非常有創意。今晚賽前活動，兩棲偵搜大隊表演蛙人操，郭修延很有感受，「2007年我曾去自由廣場參加百人蛙操表演，還特地從高雄跑到楊梅集訓」。，
高雄郵局即日起到6月12日在高雄SOGO百貨展出「歡慶US聯合郵展」，
，高雄郵局展出壓箱寶有448頁的郵票、首日封，
，圖郵戳是民國47年郵戳，
，是展覽中年代最早的。 記者劉星君／攝影 分享 facebook twitter pinterest 記者劉星君／攝影 分享 facebook twitter pinterest 中華郵政成立120周年、高雄SOGO百貨公司20周年，
，高雄郵局即日起到6月12日，
，在SOGO百貨13樓舉辦「歡慶US聯合郵展」，
，也是高雄郵局首次與百貨公司合作郵展，
，高雄郵局拿出壓箱寶，展出收藏的448展頁各式主題、系列郵票，還有郵票發行首日封，並展出每年度郵政寶寶，相當討喜。高雄郵局局長郭同志說，台北郵政博物館豐富的館藏製作成展品，今年特別與百貨公司合作，郵展在百貨公司展出。展期1個月，5月14日現場並設立臨時郵局，集郵人士可索取寄念封並加蓋紀念戳，另外舉辦「郵你郵我」親子拼圖比賽，將贈送紀念品給前30名完成拼圖者。，
表態參選台北市長的律師顧立雄，
，昨晚在臉書發表「獅子是群居合作、團隊狩獵的動物」一文，
，回應台大醫師柯文哲「加入民進黨是把獅子關進籠子」一說，
，頗具火藥味。顧立雄今早接受廣播專訪時，
，再強調政治人物不該被英雄化、偶像化，
，那是戒嚴時代的產物，
，如今應回歸政黨政治運作，
，對政黨賦權並究責。
顧立雄說，
，政治人物也是普通人，需要有政黨作為後盾，但外界常期待政治人物個人做出超乎常人的決策，這是很危險的。對個人過度膜拜時，會淪於一種宗教。民主政治就是責任政治、政黨政治，對個人膜拜、崇尚英雄主義，會對民主造常傷害。
顧立雄表示，當政黨能貫徹理念時，人民才能對政黨予以唾棄或支持，形成完整決策，這才是政黨政治的常軌。
顧立雄說，柯文哲每天都有金句，可以把自己比喻為獅子，把政黨比喻為牢籠相當厲害，但他想藉機回應，說明政黨政治對於民主政治的重要性。，
特斯拉真正平價款的Model 3千呼萬喚始出來，
，終於達成2016年承諾要達到的里程碑。不過，
，投資人先別太早報以掌聲，
，不妨看以下疑點，
，再判斷特斯拉所謂以「無比興奮」的心情來宣布的這消息，
，究竟是利多，
，還是利空？ 首先，
，華爾街日報指出，平價款的Model 3將在兩到四周內交車，顯然特斯拉一度號稱超過40萬輛訂單的盛況已後繼無力。更慘的是，特斯拉宣布對較高價的Model S款和X款又一波降價。對一個需求強勁的奢侈品來說，今年三度降價，實在是令人費解的決定。特斯拉附帶發布的消息是：全球所有車款銷售將全面上網，也就是說，未來還會進一步關店和裁員，對原以為處於高度成長的公司來說，是另一個不該發生的狀況。特斯拉的財務狀況也因此舉啟人疑慮。特斯拉規定購車需先付2，500美元，新訂單應有助於帶進現金。這些現金也來得是時候，因為特斯拉有9.2億美元的可轉換公司債正好於周五（3月1日）到期。特斯拉去年12月31日為止尚有現金37億美元，這個數字當然也包括訂金。特斯拉還有應付帳款和費用50億美元，外加近100億美元的長期債務。這個數字尚不包括周五到期的債務。財務長離職後幾周，特斯拉一天內一面提升需求，藉此爭取客戶訂金；一面結束實體經銷，其中究竟有多少是巧合？有人會提出這個疑問，但理論上，特斯拉並未面臨財務吃緊的立即危機。目前為止，特斯拉這次發布的消息究竟是好是壞，眾說紛紜：特斯拉28日盤後股價小跌，1日早盤續挫，但市值仍遠高過傳統車廠。不過，特斯拉終究恐怕不敵山雨欲來的賣壓。，
鄭伊秀（右）攻下全隊最高的十九分。 記者侯永全／攝影 分享 facebook 三位冠軍班底赴陸挑戰ＷＣＢＡ，
，沒有減損ＷＳＢＬ衛冕軍國泰人壽隊戰力，
，國泰昨天在三位雅加達亞運國手鄭伊秀、黃鈴娟和林育庭聯手下力克中華電信隊，
，八十八比七十四迎接開季六連勝。兩軍開幕戰就打得拉鋸，
，第二循環電信更喊出全勝目標，
，但國泰開賽馬上以十三比二攻勢先聲奪人，
，首節攻下九分、全場十三分的「小丁」林育庭說：「我們防守有針對電信下功夫，
，像祺姊（文祺）第一時間出手、南姊（徐千惠）的動位跳投，
，感覺對上電信大家也比較專注，因為知道我們身材沒優勢，就更盡力放在防守上。」 國泰今年少了上季冠軍戰上演「絕殺」上籃的黃凡珊、黃英利和陳鈺君，昨天攻下全隊最高十九分的鄭伊秀形容，自己現在就像「站到第一排」，該是扛起球隊的時候，「這是我們應該做的，要學會怎麼去帶學妹，練習時我開口就增加很多。」電信「籃球精靈」文祺昨天飆進四記三分球在內的廿二分，第二節壓哨的大號三分球更讓破千觀眾歡聲雷動，但她遭嚴防下廿七投僅六中，賽後提到國泰的防守強度比另兩隊高許多，「我們連接球都有點彆扭，正常的跑位比較掙扎，不過下半場有調整，用傳切去破壞。」本季ＷＳＢＬ例行賽共五循環，昨天第二循環落幕後迎接農曆新年，第三循環三月四日移師板橋體育館開戰，文祺相信球隊會找到對衛冕軍的破解之道，她說：「等著看。」，
警政署選前大掃黑，
，查獲多把槍枝。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 為「淨化」選前治安，
，警政署實施全國掃黑行動，
，短短四天就掃蕩了三百八十多人。其中包括竹聯幫、四海幫、天道盟等黑幫分子，
，乃至統促黨成員。「淨化治安」聽似貼心，
，但只有選舉到了才需要掃黑嗎？難道平日都是「藏黑於民」，
，等選舉再來清理？台灣號稱民主政治已臻成熟，
，其實也不盡然，到了選舉才要掃黑即是一例。黑道分子橫行霸道，魚肉鄉民，平時就應根據民眾報案盡心處理，而不是選舉再來一網打盡，選後又統統放出。何況短短數日抓數百人，「黑道」的大帽任意扣在誰的頭上，又算什麼法治？ 選舉季節可以發動的事很多，掃黑好歹說來名目堂皇，政策買票漫天撒錢，人們也很難抗拒。最令人受不了的，則是無止無休的惡意抹黑，明明沒有的事卻說得天花亂墜，明明小事一樁卻渲染成十惡不赦，明明人家說的是東卻硬被拗成西。政治人物花的只是口水成本，整個社會卻要在「假新聞」的波濤中激辯震盪多時，國家如何進步？例如，韓國瑜主張「母語在家學」，立刻被綠營打成「扼殺母語」的凶手，還動員九名立委圍剿。這是在演練「不對稱戰爭」嗎？再如柯文哲的「花名冊」風波，所根據的事實竟是柯Ｐ本人當著妻子面前的「自白」；這樣的指控，未免太低估人民的智商。侯友宜差點被東廠「促轉」，更是現代「莫須有」的再版。提醒執政黨：掃黑要勤快，抹黑不可為！，
黃緣螢。圖／公園處提供 分享 facebook 彰化縣花壇鄉灣東村今年「黃緣螢」、「黑翅螢」因復育成功，
，吸引遊客湧入，
，結果造成螢火蟲死亡。此現象也連帶影響到即將於七月孵出的「台灣窗螢」數量。在螢火蟲的生長階段中，
，水質好壞占很重要因素。以前水稻田多適合牠們生存，
，但工業發展都市型態興起之後，
，以往的灌溉溝渠變成排放汙水的下水道，
，棲地被大量破壞，
，於是被稱做「火金姑」螢火蟲就逐漸消失。 近年來因環保意識抬頭，大家開始要找回那些消失的螢火蟲。和專家學者合作後，許多地方已經復育成功，透過媒體宣傳，每年到了四月，「賞螢」活動成為一個國民熱潮。許多發現螢火蟲蹤跡的地方，無論平日或假日都會有大量遊客前去，而人潮帶來喧嘩、燈照及捕捉等問題，讓螢火蟲又面臨生存上的威脅，甚至讓幾個月後即將要登場的螢火蟲蟲蛹受到傷害。如此一來，賞螢活動雖然興盛，但副作用是讓復育成效減低，甚至讓螢火蟲徹底消失。究竟要如何讓「賞螢活動」與「保育生態」兩者達成平衡呢？建議地方政府設立螢火蟲保護區，秉持「使用者付費」原則，進入園區酌收清潔費，並限制人數。目前大多數賞螢區都是公共免費區域，環境只能靠地方居民自主來維護，收取門票後，把經費做有制度的永續管理，以及和專家學者共同研究，做更大規模的螢火蟲復育。控制適當的人數才能維持螢火蟲棲地健全。「秘境」在經過媒體快速宣傳後，已成為人人皆知的「熱點」，人一多就會帶來垃圾和汙染，所以限制人數是為了減少對生態的傷害。最後是賞螢時不要傷害螢火蟲。這個季節是螢火蟲的繁殖期，大聲喧嘩會使周遭氣流產生變化，雖是微幅波動，卻會驚擾到他們求偶行為；另外，照路的手電筒強光照射也會干擾螢火蟲求偶，這兩種行為都直接影響到牠們的繁殖。所以輕聲細語及用紅色玻璃紙包覆手電筒，可以把影響降到最低。螢火蟲好久沒有出現在我們生活中，希望政府和民眾一起努力，讓我們能一直看到漂亮的「螢河」！，
「鼎王接下來還要被爆什麼？」兩周來，
，鼎王餐飲集團食安問題被連環爆，
，衛生單位在後「苦追」媒體調查進度，
，主客易位，
，不但顏面無光，
，還令民眾質疑官方為何凡事慢半拍？不夠積極主動，
，值得檢討。
媒體上月廿六日踢爆鼎王麻辣鍋湯底「攏係假」，
，當天台中衛生局前往採樣檢驗，
，隨後到工廠抽檢湯底食材，查出業者標示不實開罰。
媒體未踢爆麻辣鍋湯底標示不實前，鼎王官網標榜「金針菇具有療效」已久，衛生局卻「無感」，未落實執行網路稽查作業。
而鼎王旗下「塩選燒肉」標榜自製鹽比市售鹽含鈉少百分之卅，且宣稱有製鹽工廠，「塩之鑽」使用松露，衛生局也未查覺任何「異常 」，反而是媒體質疑，進而追出根本沒有製鹽工廠。
媒體曝光前，鼎王霧峰廠已因沒有工廠登記先被市府處分停工，但遲未對外公布；市府不主動公布霧峰地下工廠，讓業者心存僥倖，認為「能瞞就瞞」，此舉到底是保護業者，還是保護消費者？令人費解。
鼎王餐飲集團有多個事業體，兩周來鼎王麻辣鍋湯底、「塩選燒肉」廣告不實，媒體追根究柢，台中衛生局卻是「媒體爆一件、釐清一件」，心態可議。
衛生局的被動消極，讓業者擠牙膏似的，查一樣說一樣，最後罰款了事，以鼎王每年營業額逾十二、三億，罰三百八十萬不足以嚇阻。
鼎王集團是全國知名連鎖企業，各事業群分店每天上門顧客成千上萬，衛生單位應把民眾權益擺第一，徹底查明真相，才是對業者及消費者該有的負責態度。，
未成年小梅（匿名）父母離異後與同父異母的哥哥同住，
，他指控哥哥在他國小三、四年級開始趁著看她做功課時對她強制猥褻、性侵，
，一審法官對其兄長依妨害性自主判刑，
，二審合議庭法官則認為小梅陳述多有瑕疵矛盾，
，且除了小梅及同學等人證詞，
，沒有其他證據證明其兄長犯行，
，撤銷原判決，
，改判無罪。小梅兄長承認替小梅簽聯絡簿、 看功課，
，但始終否認犯行，
，他辯稱小梅案發前多次夜歸遭責罵，不願受擁有監護權的父親、祖母管教，想離家並與生母同住，又讀國一時已與男友發生性行為，擔心父親要求到醫院檢查處女膜發現被罵，因此有誣陷兄長的動機，小梅在警詢、偵訊指述強制猥褻、性交情節有矛盾難以憑信。小梅指出，哥哥在2011年到2013年間曾拿情趣用品跳蛋放在她的下體，也曾脫下她褲子用生殖器摩擦並強行插入性交，當時她都未滿14歲，但遭性侵次數、地點與時間長短在警詢、偵訊與審理時多有矛盾。法官審酌小梅哥哥在偵訊庭訊結束而尚未停止錄影時，私下詢問律師「什麼是跳蛋」為真實反應，採信被告不知跳蛋為何物、未曾以跳蛋對小梅強制猥褻的辯護。判決書指出，小梅2015年到醫院驗傷時經檢出處女膜有裂痕，但驗傷前已曾與其男友發生性交行為，發官認為不能以此認定被告對小梅強制性交。二審法官考量查無其他積極確切證據證明被告應負對未滿14歲女子犯強制猥褻、對未滿14歲之女子犯強制性交之罪責，認定被告上訴有理由，改判小梅哥哥無罪。法官也強調，性侵案件常因被告與被害人各執一詞，且被害人所指事發處所及過程隱密，無第三人在場為證，真相難以究明；若舉證尚無法使法院認定被告確實有罪，應以被告罪嫌不足認定無罪，以免平白受冤，而被告經諭知無罪，也並不等同被害人誣告等。男子被同父異母妹妹控性侵，二審法官認定罪證不足改判無罪。示意圖／ingimage 分享 facebook，
