身兼球員教練 楊淑淨：這兩年老很多 | HBL | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，楊淑淨說自己過去「像神一樣」，
，回想ＨＢＬ八強賽階段壓力大到曾在練球時落淚。她說，
，希望以身作則，
，讓高中球員能看到她最能堅持的那一面。成為ＨＢＬ女籃史上第一位帶隊闖進四強的教練兼現役球員，
，楊淑淨說：「壓力真的大到無法想像，
，尤其八強那周我們前幾場打很爛，
，電信這邊練球我也沒少練，曾在練球時就莫名落淚。隊友都跟我說這兩年老很多，今年光體重就掉了四公斤。」雖然身兼球員和教練兩種身分，但楊淑淨的訓練量沒有絲毫降低，南山和電信女籃同住一個宿舍，因此她的自我要求小球員也看在眼裡，「球員都說我『像神一樣』，怎麼有辦法兼顧帶球隊和練習，跑都跑不累？但我要告訴她們，球場上需要的不是最會得分，而是最能堅持到最後的那個。」南山女籃重新成軍，球員來自四面八方，又大多是乙級球員，最困難的部分是重新建立球隊文化，本季能回到正常練球，加上身為電信主控，也讓電信成績跌底反彈。她說：「上季光是為了南山成軍，大概有半年沒正常練球，這季電信從暑假就有規律訓練，因此電信的團隊戰力比去年提升不少。」ＨＢＬ四強開賽在即，楊淑淨刻意降低南山訓練量，包含讓球隊在ＷＳＢＬ期間暫停團隊練球，以投籃和看錄影帶寫心得為主。如何和球員建立雙向溝通，成為這階段她最在意的細節。，
本屆HBL男子組MVP，
，眾球評仍認為高國豪呼聲最高。 聯合報系資料照 分享 facebook twitter pinterest 高中籃球聯賽（HBL）總決賽即將開打，
，球評賈凡、王志群、高景炎普遍認為，
，松山的高國豪可望獲得男子組MVP，
，新人王則以南山的吳沛嘉最有機會拿下。賈凡表示，
，高國豪的單打破壞能力是所有球員中最好的，
，沒有高中生能夠輕易守住他，
，而且他的心臟夠大顆，尤其在小巨蛋這個讓多數球員心生膽怯的場地，高國豪反而能發揮與生俱來面對大比賽總是信心十足的天賦與優勢，令人期待他在今年剩下比賽的表現，也讓他成為獲得MVP呼聲最高的球員。賈凡也提到，孫思堯去年應該就該和高國豪並列MVP，因為孫思堯得分雖然不搶眼，但籃板和阻攻的表現優異，讓他成為「隱藏版」的奪冠功臣，如果接下來的比賽能持續有所表現，加上高國豪沒有打出令人驚艷的比賽內容的話，孫思堯的價值將被突顯出來，所以他是最有可能取代高國豪，獲得MVP的選手。王志群認為，即便各隊都有優秀的選手，但松山高國豪的條件優勢擺在眼前，如果沒意外的話，高國豪確實在MVP票選上位居領先，而個性樂天的他，面對每次的成功、失敗都能坦然接受，正面的心態讓他的球技能夠不斷的進步，若他能把松山推上冠軍，領導能力也會被突顯出來，這將對他搶下MVP有絕對的幫助。王志群也提到，除了大家公認最具MVP像的高國豪外，南湖的簡廷兆、南山的李家慷等人表現也不錯，球隊能有現在的成績，這些球員也都確實展現了「捨我其誰」的領袖風範，所以MVP其實並不好選。高景炎則表示，選擇MVP需考慮選手對球隊的貢獻、球隊的表現、個人的數據、還有個人數據的合理性，綜觀這些條件，高國豪的確最有機會獲選，但松山主打團隊戰力，所以他的各項數據可能不是最亮眼的，這就是他的劣勢；相同的，松山的孫思堯也面臨一樣的處境，但高國豪在個人數據不錯，球隊戰績又好的情況下，仍是MVP呼聲最高的球員。若以這樣的角度來看，高景炎認為，南湖的戰績或許不是第1，但周桂羽的各項個人成績算是十分突出的，也是唯一在得分、籃板、助攻都排名在前10名的球員，他靠著自己的力量，搭配其他隊友的努力，拉起南湖的成績，或許也是MVP可能的人選之一。南山的吳沛嘉新人王機率大！ 聯合報系資料照 分享 facebook twitter pinterest 至於新人王得部分，賈凡表示，南山的吳沛嘉、張鎮衙、陳又瑋機會最大。尤其若南山能夠打進冠軍戰，考量3人對球隊的貢獻比重的情況下，勢必增加他們獲得新人王的機會；在彼此競爭的情況下，吳沛嘉在攻、防兩端都有表現，尤其他在內線有效箝制各隊中鋒的進攻，對各隊後衛切入禁區的上籃他都能有效封阻，讓南山今年整體實力拉高了一個等級，這讓吳沛嘉佔有一定的優勢。王志群則說，南山每場比賽都有不同的選手跳出來當英雄，其中就包括高一菜鳥吳沛嘉，他在籃板甚至得分上的貢獻，是球隊獲勝的重要原因之一，尤其當南山外線進攻當機時，吳沛嘉能在內線用穩定的攻守幫助球隊穩住腳步。吳沛嘉的身高夠高，投籃的手感也不錯，在禁區能造成對手一定的傷害，所以說他確實能把南山推向更好的一個層次，也讓他最有機會問鼎新人王。高景炎認為，以高苑陳郁仁的年齡來看，他打球的成熟度很夠，再考量他的身高、體型，看得出他在中距離、外圍的跳投，還有持球切入都有一定的火侯；同時他還能面框進攻，也有在禁區及外圍防守的能力，展現出全面性的球風。此外，高景炎也說，南山的吳沛嘉光是體型就讓他具有一定的主宰能力，同時他的速度又跟得上後場及鋒線球員，在進攻籃板、阻攻方面也都有不錯的表現，凸顯了他身高體型的優勢及自我價值。陳郁仁、吳沛嘉都打得不錯，也都是角逐新人王有利的人選，但吳沛嘉的上場時間沒有像陳郁仁那麼多，可能在競爭上稍微屈居劣勢。另外，由於在規則上只有球隊晉級4強的球員具有角逐新人王的資格，這讓三民家商的唐維傑成為今年新人王票選上最大的遺珠。，
簡報、表達、溝通有一項共通點，
，那就是「層次」要分明。特別是一個人說話的時候，
，若是習慣平舖直述的方式，
，沒有發音的抑、揚、頓、挫，
，不但給人缺少熱情、缺乏自信的感覺，
，聽眾連續聆聽平淡的語調一段時間後，
，注意力就很容易渙散。「抑」指的是較不重要的詞句，
，應該適度「壓抑」音量和語調。相反的，
，「揚」就是較重要的內容，
，或是即將進入關鍵字之前，逐步提高音調來做鋪陳。「抑」和「揚」就像行車時減速、加速的檔位一樣，操控得宜的話有「速度」上的快慢層次，也會有「音調」上的高低層次。因為講授簡報技巧課程的機會，我曾經大量觀察簡報者運用「抑」和「揚」的技巧。我發現有些人對內容、語意的了解不深，重要的詞句竟然呈現「抑」，而無關緊要的部分又表現出「揚」。這就好像歌唱選手對歌詞沒有真正理解，悲傷的歌用高亢的嗓音，而歡樂的部分卻用沉悶的方式來詮釋，連台下的聽眾都跟著錯亂了。所以千萬不要小看聲音語調的運用，有時候它會讓講者「現出原形」。至於「挫」，就是要特別強調的部分，像是最快、最好、最頂尖這些「形容詞」，或者提到關鍵的數字、紀錄等「名詞」。我們也可以說，「挫」就是講者要塑造的那些「亮點」。值得一提的是，亮點在精不在多，如果整場簡報到處都是亮點，那反而會把聽眾弄得疲累不堪。抑揚頓挫之中，我認為最困難的是「頓」。大部分簡報經驗比較不足的人，因為緊張、怯場、怕忘詞，簡報過程都像急著趕路一樣，根本不敢有太多「停頓」。但是如果我們仔細回想那些擅長抓住人心的演講者，最犀利的技巧絕對不是拉高音量、強迫聽眾買單，而是他們能巧妙的運用停頓，勾起聽眾的好奇心。另外，停頓也給人多一些思考、沉澱的時間和空間。好的演講內容，就像優質的食材一樣對人體有益。但是如果我們把所有的食材一次丟下鍋，只求煮得快、煮得熟，絕對不會有美味的料理上桌。好的講者能夠讓食材（內容）粒粒分明，就跟五星級飯店主廚的拿手「炒飯」般，看似簡單的美味，卻有不簡單的層次蘊藏其中。（作者是台灣B2B業務行銷專家），
高中國文課綱文言、白話文比率及推薦選文之爭，
，近一個月來鬧得沸沸揚揚，
，全民熱議。本報資料照 分享 facebook 高中國文課綱文言、白話文比率及推薦選文之爭，
，近一個月來鬧得沸沸揚揚，
，快變成「全民運動」，
，不但不同立場的學者、作家各自發動連署護衛各自主張，
，從小受文言文之苦、或受惠文言文的民眾，
，不管老少也都在臉書或閒聊時熱議，
，每個人都有自己的看法。但演變到最後，
，似乎已淪為意識形態之爭，只要挺不刪文言文的，就很容易被貼上泛藍、親中的標籤；同樣的，主張刪減文言文、增白話文的，也往往被歸為泛綠、去中國化的陣營，雙方似乎已難理性討論。教育部後來回歸專業，維持原案不刪文言文比率，周六（23日）課審會是否受迫政治力而翻案，考驗教育部捍衛專業的決心；後續如何改革國文教學，更才是真正關鍵。現行高中國文課綱文言文占4成5到6成5，推薦選文30篇。以國文教師為主的國教院領綱研修小組，已將新課綱草案文言文減為4成5到5成5，選文也減為20篇，文言文仍占半數，主因是相較白話文，堪稱華人「文化遺產」的文言文，較難自學，更需要老師引領。但另一派聲音仍認為文言文太多，且選了太多「文以載道」、「造神」的文章，加上長期以來部分老師教法呆板，壞了學生胃口，因此希望增加更多白話文及台灣人寫的文言文，其中固然不乏「去中國化」的支持者，但也的確有不少人是著眼讓國文課更貼近生活、讓學生更認識台灣文學，回歸語文教學、而非只是文學教育。其實文言文比率多寡、選哪些文章、應如何改進教學，都可理性討論，但這次爭端出在「程序正義」有問題。課綱草案送進教育部課審會，多數成員非國文老師的普通高中分組，有人先提案將文言文比率下修到3成，且自辦網路票選10篇文章，其中5篇是台灣人所寫、另一篇更是日人寫的漢文，原草案選文只保留4篇。台灣人寫的文言文，並非沒有佳作，但這次票選的幾篇，連支持刪減文言文的學者，都有人認為水準參差不齊、甚至覺得「太弱了」，加上票選辦法粗糙倉促，沒有程序正義，更遑論實質正義，連帶拖累「國文教學改革派」，害他們被汙名化。教育部課審會大會上次決議維持原草案不變更，絕對站得住腳，但看得出反對派近日仍不斷動員政治力想翻盤，教育部除應固守專業立場，未來更應大力改革國文教學，回應各界期待，為這次文白之爭引發的廣泛討論，畫上最具建設性、最完美的句點。，
新運行圖上路 大陸鐵路列車3615對 | 陸港傳真 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，較調整前增開動車組列車25.5對。運行圖調整後，
，全國鐵路開行旅客列車總數達3615對。新華社報導，
，中國鐵路總公司表示，
，調圖後，
，客流飽滿區段出行壓力進一步緩解。為更好地滿足廣大旅客出行需求，鐵路進一步優化運力資源配置，擴大滬昆高鐵、杭深線、南廣、貴廣、寧蓉、京廣等客流飽滿線路運力，增開動車組列車25.5對，並安排37對現有動車組列車重聯或大編組運行。與此同時，鐵路部門增開白天高鐵動臥列車改善旅客出行體驗。主動對接市場需求，挖掘高鐵運輸能力，對動臥列車開行方案進行了優化，增開部分白天動臥列車，努力改善中長途旅客的旅行體驗。此外，部分旅客列車開行區段進一步優化。鐵路部門共安排旅客列車變更運行區段27.5對。如昆明南－廣州南、鄭州東－廣州南各1對列車延長至珠海始發和終到。部分旅客列車運行時刻進一步壓縮。鐵路部門加強運輸組織，提高了部分旅客列車旅行速度，如成都－福州旅行時間壓縮5小時49分鐘；杭州－成都旅行時間壓縮4小時8分鐘。，
烏克蘭總統廿四日下令從克里米亞撤軍，
，指稱俄國威脅當地軍人及其家人生命安全；美國總統歐巴馬則在海牙的七大工業國（Ｇ７）領導人會議中討論對俄國採取更進一步制裁。英國首相卡麥隆說，
，原訂今年六月在俄國索契舉辦的Ｇ８高峰會，
，已確定取消。
俄軍廿四日占領位於克里米亞的烏克蘭費奧多西亞海軍基地，
，這已是俄軍在過去四十八小時內占領的第三個克里米亞軍事基地；俄國表示，
，克里米亞已有一百八十九個軍事機構是掛著俄國國旗，
，當地親俄官員並表示，
，烏克蘭軍人可選擇離開克里米亞或加入俄國。
烏克蘭總統圖奇諾夫已下令克里米亞軍隊及其家人撤離，他表示，所有在克里米亞的公務員及其家人都會撤離。他並表示，撤軍決定是因為在克里米亞的軍人及家屬生命安全受到俄國威脅。
歐巴馬與德國總理梅克爾、法國總統歐蘭德、英國首相卡麥隆等人廿四日在海牙參加全球核安高峰會後，下午將在當地展開Ｇ７會議。這是俄國自一九九八年加入Ｇ８後，原本的Ｇ７國家首度排除俄國召開領導人峰會，形同將俄國踢出該組織。
歐巴馬廿六日將與歐盟領導人針對跨大西洋自由貿易協定進行討論，另外，烏克蘭以及歐盟長期仰賴俄國天然氣問題，也將列入討論。，
晶圓代工大廠聯電昨（11）日董事會通過，
，今天起實施庫藏股，
，預計買回20萬張，
，是今年以來台股上市櫃公司當中，
，買回庫藏股最大手筆。以昨天收盤價11.25元計算，
，若聯電此次庫藏股全數買回，
，市值約22.5億元。聯電受206南台強震影響，
，首季每股純益僅0.02元，下探28季來低點，導致股價同步走跌，今年以來跌幅約7%。不過，聯電對本季業績強彈深具信心，昨天透過實施庫藏股方式護盤。聯電預期，本季產能利用率將回到近90%的高水準，毛利率將由首季的14.6%，重返20%之上、達到21%至23%，最高季增近9個百分點，增幅居本土同業之冠。聯電預估，本季晶圓出貨季增5%，平均單價季增1%至2%，預估單季合併營收增幅也在6%至7%。此外，聯電本季28奈米占營收比重，將由上季的8%，躍升為15%至18%，營收增幅相當明顯，並可逐季成長。法人指出，聯電28奈米良率大幅提升，獲聯發科和高通追加訂單的數量相當強勁，儼然已成為全球28奈米第二代工來源，預料未來配合廈合廠完工，陸續切入28奈米製程，結合兩岸的產能，聯電營收和毛利率表現會更佳。聯電本次庫藏股每股買回區間價為7.9至18.7元，預計買回20萬張。聯電近三年多次實施庫藏股，2013年3月至2015年9月，共買回40萬張，且每次公告均全額買足原預定數量。聯電本次庫藏股從今天起實施，至7月11日止。聯電表示，本次庫藏股將用以轉讓員工。【記者王皓正／台北報導】台股震盪盤跌，庫藏股風潮再起；華新、宏遠證、新世紀、敦泰、昆盈等12家上市櫃公司，近兩周相繼宣布啟動庫藏股機制，總計將買回11.2萬張自家股票，期望藉此提振股價走勢，也為市場積蓄反彈動能。台股此波自3月21日的8，840最高點，回落至昨（11）日8，135點，指數修正超過700點，部分企業也開始發動庫藏股，開始買回自家公司股票，希望藉此激勵股價。根據統計，近兩周實施庫藏股、且仍在實施期限內的上市櫃公司，計有12家，電子股有七檔，傳產有五檔，分布在電腦周邊、LED及光元件等電子族群，以及證券、生技、電線電纜等傳產類股。 圖／經濟日報提供 分享 facebook twitter pinterest，
華為財務長孟晚舟被捕後，
，中國與加拿大外交失和。圖為兩國國旗。（法新社） 分享 facebook 華為財務長孟晚舟在加拿大被捕，
，引發中加兩國外交紛爭。中共司法機關近日宣布十四日將公開開庭審理一名加拿大男子謝倫伯格（Robert Lloyd Schellenberg）走私毒品案。這名被告一審被判十五年有期徒刑，
，但日前被發回更審後，
，港媒稱他恐將面臨死刑判決。遼寧省大連市中級人民法院十日公告，
，定於一月十四日上午八時公開開庭審理加拿大籍被告人謝倫伯格犯走私毒品罪一案。 華為孟晚舟去年十二月一日在加拿大被捕之前，
，這件毒品案從未被報導過，
，現在被中國當局拿出來宣傳。陸媒報導，謝倫伯格被指控二○一四年十一月抵達大連，按照另一名毒販的指示，分裝一批二百廿公斤的冰毒（安非他命），在把毒品放入輪胎走私運往澳洲前，被大連警方截獲。他於去年十一月被一審判刑十五年。宣判後，被告提出上訴。去年十二月廿九日，遼寧省高級人民法院對此案進行二審公開開庭審理。檢方當庭提出，「正在查證的線索」顯示，被告謝倫伯格極有可能參與有組織的國際販毒活動，在走私毒品犯罪過程中起重要作用。檢方認為，一審法院「認定被告人為從犯和犯罪未遂並從輕處罰明顯不當」。法庭經審理，採納了檢察機關意見，當庭裁定將本案發回大連中院重新審判。香港星島日報稱，中共刑法第三百四十七條規定，走私鴉片一千克以上、海洛因或甲基苯丙胺（安非他命）五十克以上或者其他毒品數量大的，將面臨最少十五年有期徒刑，最高可被判處死刑。謝倫伯格若被認定為販毒組織的主犯，恐將面臨死刑。另外，加拿大外交部聲稱，自華為孟晚舟事件以來，已有十三名加拿大公民在中國被拘捕，確認其中有八人已獲釋。三名已知被捕加拿大公民分別是前外交官康明凱、商人斯帕弗及教師麥克弗。麥克弗在去年十二月在中國教英語時被捕，她是已獲釋的八人之一，現已返回加拿大。加外交部昨指出，康明凱已獲得第二次與領事館人員的探視，加要求立即釋放康明凱等加拿大人，且已獲澳洲、英國、法國、德國、歐盟、美國、荷蘭、拉脫維亞、立陶宛、愛沙尼亞等國的支持。，
「男人真命苦」劇照。 圖／双喜提供 分享 facebook 不知為何這部片的中文片名非得要翻成「男人真命苦」，
，一方面它與日本老導演山田洋次的系列名作撞名，
，一方面它會讓人誤以為是喜劇片。其實不然，
，雖然改編自新井英樹的漫畫，
，但它本質上仍是個嚴肅的愛情故事，
，描述男孩真正成熟變成男人、勇敢挺身保護所愛的心路歷程。剛來台參加金馬影展的池松壯亮飾演男主角宮本，
，是個平凡的上班族，
，他愛上蒼井優飾演的靖子，
，兩人交往之後，
，陷在是否要穩定地繼續走下去的瓶頸，結果碰上一樁天崩地裂的大意外，讓男女雙方都陷入瘋狂之境。宮本決定豁出一切，拚上性命，也要重新奪回靖子的愛與信任。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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骨質疏鬆是全球第二大流行疾病，
，僅次於心血管疾病。成人的骨本從35歲開始以每年1%的速度流失。 圖／123RF 分享 facebook 某日早上，
，82歲邱老太太坐在輪椅上被家人推進來診間，
，邊進門邊喊「這世人不曾這痛過！」她還說：「醫師啊！我只是從椅子上滑下來，
，屁股坐在地上，
，少年時跌好多次都沒事，
，這次一跌就痛得要死，
，有去國術館推拿貼藥膏嘛嘸效。」骨鬆性骨折 老人殺手家屬說老太太痛得唉唉叫已十多天，
，睡不好、吃不下，懷疑是不是骨折了。安排阿嬤作X光及骨質密度檢查，發現阿嬤第一及第二腰椎的壓迫性骨折，還合併嚴重的骨質疏鬆。再安排核磁共振檢查，確定沒有感染、腫瘤等可能引起脊椎骨折的因素。考量阿嬤年紀大，身體狀況也不理想，於是為阿嬤安排人工骨水泥椎體成型術，並給予皮下施打半年一劑的保骨藥物。 傍晚時分，阿嬤已經穿著背架，笑咪咪地要回家，她回頭說：「醫師啊，早知道就早點來看你，前幾天攏是多痛的！」老人要特別注意防跌，年長者偶爾一陣暈眩就跌坐在地上了，也有老人重心不穩跌倒而引發骨質疏鬆性骨折，輕者數周，甚至數月的疼痛難耐；嚴重的甚至是開始習慣性臥床，引發褥瘡、肺炎、甚至死亡的併發症。第二腰椎明顯有梯狀變形，為壓迫的骨鬆性腰椎骨折。 圖／陳志鎧醫師提供 分享 facebook 骨鬆 全球流行病亞軍骨質疏鬆早已是全球第二大流行疾病，僅次於心血管疾病。成人的骨本從出生開始慢慢累積，大約到35歲，開始以每年1%的速度流失，50歲之後，甚至可能以3%的速度流失。骨質疏鬆症在早期並無明顯症狀，常是無聲無息的，直到骨折才讓人驚覺。如果有背痛、駝背、變矮、脊椎側彎的症狀，一定要考慮是不是骨質疏鬆；如果是65歲以上的婦女、70歲以上的男性、50歲以上曾有骨折病史、洗腎、糖尿病、類風濕性關節炎、長期服用類固醇、或是常抽菸、酗酒，更要小心骨鬆相關症狀。「DXA（雙能量X光吸光式測定儀）」是世界衛生組織認定檢查骨質疏鬆的標準方法，且應同時測量脊椎及雙側髖關節，依據檢測結果換算T值：正常骨質：T值大於-1骨質缺乏：T值介於-1與-2.5之間骨質疏鬆：T值小於-2.5服藥仍會痛 再考慮手術骨質疏鬆症的治療，可以從規律生活著手：維持333的運動準則，每周3次，每次30分鐘，心跳須大於基本的1.3倍，少菸少酒，少鹽少油飲食，多攝取高鈣飲食，每日適度的曬太陽增加維生素D的生成，目前建議每日須600至800IU的維生素D及1000至1200mg的鈣質。若已有疼痛不舒服的情形，目前也有骨質疏鬆症藥物，除了口服與針劑，還有每日、每周、每月、每半年及每年的服用間隔可供選擇。如果疼痛在藥物治療與背架輔助下，症狀還是沒有改善，那就建議手術治療。手術可以在局部麻醉下採用人工骨水泥椎體成型術或是椎體擴撐復位整型術。以上兩種方法可使多數病人的疼痛立即得到改善，且對於高齡的骨鬆病患是安全、簡單有效的治療，不需要住院、長期臥床，可以減少併發症，也提升生活品質，免去傳統開刀實施椎體固定術的危險。但如果合併有神經壓迫的問題，就只能施行傳統脊椎手術減壓與固定了。，
