愛美女性注意！ 研究：鳥仔腳增加慢性病風險 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
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，希望腰細、大腿細婀娜多姿。但台灣流行病學學會發表研究，
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，大腿細若腿圍少於50公分、腰圍超出90公分，
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，腰腿比值大於1.8將增加2倍罹患糖尿病、腎臟病等慢性病和癌症風險；專家提醒，
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，運動保持健康腰圍，
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，腿圍別斤斤計較追求「鳥仔腳」，
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，維持健康體態就是好身材。台灣流行病學學會發表「慢性病預防及健康促進研究」，共蒐集82名受試者，以3D全身立體攝影測量人體圍度，發現慢性疾病跟體型息息相關，發現不僅腿太細少於50公分、腰圍逾90公分、頸圍超過38公分或腰腿比（腰圍／大腿圍）1.8以上的蘋果、馬鈴薯體型易成糖尿病、腎臟病、癌症的高風險群。研究團隊成員之一，台灣流行病學學會常務理事許光宏表示，一般人總認為胖子、腰圍過大容易罹患慢性病，但有些人終其一生腰圍、腿圍都纖細沒超標，可是一旦腰腿比超過1.8仍會提高慢性病發生率，打破女性腿細的健康迷思，這份研究發表後也引來國際選美協會的注意。許光宏解釋，因為腿太細的人，可能缺乏維持體內葡萄糖及脂質代謝平衡有關的脂聯素，伴隨出現胰島素阻抗增加糖尿病、代謝症候群風險；而腰圍腹部過胖，代表內臟器官周圍脂肪多對內分泌有害，不過如果腿部脂肪和肌肉多，可增加抗發炎反應的荷爾蒙。台灣流行病學學會常務理事邱弘毅說，台灣去年因慢性疾病死亡人數近11萬人，占十大死因死亡人數超過6成，且20歲以上成人代謝症候群盛行率19.7%，5人就有1人是慢性疾病高風險群。也根據國際文獻指出，相較腰臀比和身體質量指數（ＢＭＩ），腰腿比是偵測第二型糖尿病和內臟癌症風險的指標，女性也不會受懷孕、骨盆腔變大影響。許光宏建議，縮小腰圍、頸圍並增加腿圍能達到「健康美」，民眾可在家或辦公室做腿部肌力訓練，如手扶椅背、一腳抬膝動作重複做8至10次，或多多健走有助加強腿圍，避免慢性病纏身。專家呼籲，腰圍超過90公分、大腿圍太細少於50公分，比值逾1.8增加罹患慢性病風險。
圖／台灣流行病學學會提供 分享 facebook，