圖／Ingimage 分享 facebook 老年人因為行動不便不愛外出，
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，往往成為家中的「老宅男／宅女」，
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，也因為不常運動，
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，導致晚上睡不到幾個小時就起床。老年人對於淺眠、睡太少與「快要死掉」畫上等號，
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，常會到醫院要求醫師開立安眠藥，
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，藥吃完吃之後還跟朋友拿藥來吃，一天吃好幾十顆的大有人在，為了朋友的需求還有人會特別囤藥，供朋友使用。振興醫院身心科醫師袁瑋說，老年人濫用安眠藥的問題非常嚴重，幾乎所有老年人都會碰到睡眠的問題，一旦晚上睡不著或是睡不到5小時就起床，就會找醫師要求開立安眠藥，有些老人一定要吃安眠藥才能安心入睡。袁瑋說，有許多老人家對於安眠藥已經出現到「成癮」的現象，若是安眠藥吃完，還會拿朋友的來吃，曾有老人家說他的朋友囤了好多安眠藥，只要安眠藥吃完了，就會跟朋友擋一下救急。袁瑋說，老年人解決失眠的問題，不該全部都仰賴安眠藥，應該是要增加自身的活動，不仿每天做一些小運動，到公園散步或是走到朋友家拜訪也行。若是行動不便者，也可以做些被動式的運動，如曬太陽、拍背、甩手等，都可以增加運動的能量，晚上可以睡得更好，而不是吃別人的安眠藥，這樣恐會造成身體更大的負荷，且不運動身體老化得更快速。，