我的經驗／葉樹人 練氣功甩掉痛風 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 國寶牛樟芝 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／半仙會抓龍 熊貓變回睡豬中醫月子餐 補健康不長贅肉7旬翁起床以為瞎了 原來白內障作怪8旬嬤陰道脫垂 閉鎖手術甩困擾補教師不想換心 4個月減40公斤冬天冠狀動脈堵塞 榮總1日2起北市信義區周邊 跨年3階段交管寺廟線上點燈正夯 還能輕鬆「尋燈」明年恐廢止… 龍山寺「板凳長龍」搶點藥師燈一例一休效應 部分國道客運喊漲病毒性腸胃炎出現 環境消毒更重要人面桃花相映「紅」？ 小心是紅臉症農社企在地發展 青農分享品牌故事運動後進食會發胖？醫：黃金60分鐘吃不發胖低頭族小心iPhone臉 5招教你防老化高麗菜價崩 楊儒門酸：小英應多用台灣食材煮菜公車價搭小黃 需求反應公共運輸1月3日上路別在誤導了 你真的了解愛滋病嗎？不抽菸你的肺仍「塞車」… 美研究跟它有關23歲病患寫日記對抗肺腺癌病痛 結果真的不痛了…搶2018台灣燈會 屏東嘉義兩縣交手阿里山森鐵104週年 24日檜木車廂載客台北26日同婚集會 交通管制看這邊圓頭鯨擱淺台南馬沙溝 30壯漢即刻救援奈及利亞血統女孩 愛吃滷肉飯、唱「家後」中醫美魔女公開食譜 傳授養生不長肉參加跨年晚會 搭北捷到現場牢記10措施高鐵為何不繞台一圈？陳添枝：將有全台軌道網怎麼睡都不夠？一直都很睏的人的4個共同點低頭族經常臉紅紅 當心皮膚已受損颱風雖不會侵台 但下周恐影響台灣天氣12月生颱是天候異常？ 氣象專家釋疑徵文／主題：台式地中海料理冬至熱呼呼 四處飆破30 度送舊迎新 全台跨年、元旦活動一覽表機捷29日履勘 不排除春節前試營運車廂無階／不再卡卡 輪椅族好「行」台鐵「車廂無階化」160輛月底上路趕快學起來！ 原來這些生活小物是除濕法寶我的經驗／葉樹人 練氣功甩掉痛風分享分享分享留言列印A-A+2016-12-23 04:09聯合報 葉樹人／口述 記者鄧桂芬／整理、攝影WhatsApp 馬偕兒童醫院小兒心臟科主治醫師葉樹人因工作過勞、健康變差，
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，開始學習氣功，
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，找回健康。 記者鄧桂芬／攝影 分享 facebook 被目擊「面癱」 才知過勞三年前，
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，我有過勞症狀，
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，但初期自己並沒發現，
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，直到一名也是醫師的學妹某日在臉書上貼文說：「在電梯看到一名敬重的學長閉著眼睛休息，
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，臉上沒什麼表情…」我知道她指的是我，
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，當時才醒悟，
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，原來自己一直處於過勞狀態。當時住院醫師「四大皆空」，影響醫院輪值人力，身為主任的我也得「下海」值班，加上忙於學業及兒科醫學會，「三頭燒」下來，可能一天睡不到6小時，每天下班都十分疲憊，尤其是值完班隔天一定要去按摩或泡溫泉，否則就沒精神。而每次去按摩，肌肉都硬梆梆的，我也被師父按到痛得亂叫。那時我都鼓勵自己：「再撐一下就好」，沒想這麼多，但有一次代表醫學會去美國波士頓開年會，回台卻發現，怎麼每張照片脖子都歪一邊！後來發現過馬路時，也因肌肉太僵硬，無法輕易轉頭看來車，得整個身體轉才看得到、才敢過馬路，非常誇張。葉樹人年齡：50歲出生地：台北市學歷：台大醫學系畢 台大流行病學及預防醫學研究所博士專長：小兒專科 小兒心臟血管科專科 重症專科興趣：閱讀、聽音樂、練氣功現職：馬偕醫院兒科資深主治醫師經歷：亞東醫院小兒部主任恩主公醫院小兒部主任 記者鄧桂芬／攝影 分享 facebook 作息亂不運動 代謝很差我有糖尿病家族史，因生活作息亂，無運動習慣，又有照顧病人及醫院行政工作壓力，導致新陳代謝狀況很差，體重飆破90公斤，驗血時三酸甘油脂都偏高約400（mg/dl），但正常值應小於200（mg/dl）。我是扁平足，又有翹二郎腿壞習慣，導致髖關節歪斜、椎間盤稍微脫出，每搬重物就發疼。某天腳趾突然痛起來，痛到無法走路，得拄著拐杖去醫院上班。原以為是單純關節發炎，下診後去找同學檢查，才知原來不只是關節發炎，而是更劇烈的痛風，他除了開止痛藥給我吃，也提醒我多喝水。但因我生活作息不正常，痛風仍斷斷續續發作。所以看到醫師學妹的臉書，我著實嚇了一跳，也醒悟過來：「不能再這樣下去了。」儘管沒有生嚴重的大病，未達真正「病理狀態」，但健康早已拉警報。我和太太商量後，太太帶著我去學氣功，那時也考量年紀與體力，無法像年輕人一樣慢跑、爬梯或做重量訓練，決定加入氣功社團，利用緩和運動鬆弛緊繃的自己。練氣功狂流汗 修復身體令我意外的是，一練氣功，汗大量地流！和過去新陳代謝差的時期明顯不同，加上練氣功沒有場地限制，不挑地點，無論晴雨都能做，我幾乎天天練習，早上七點起床簡單梳洗後，就隨著練功的功法音樂練習20分鐘。周末時間充裕，可能練到2小時，偶爾晚上有時間，就再練一次。培養固定運動習慣，我把曾失去的健康找了回來，從90公斤瘦到75公斤，尤其因運動增強肌肉力量及身體修復機能，關節神經壓迫舒緩了，坐骨神經痛消失了，連帶痛風也沒再發作，晚上睡得更香。用藥不如運動 翻轉病痛工作過勞的教訓讓我明白，睡眠要充足，培養運動習慣也很重要。身為醫護人員，習慣用藥物解決健康問題，我一開始也處找中西醫藥療食療，但沒想到運動就能直接翻轉健康。也因如此，每次有小病人主訴胸痛，由家長帶來掛心臟科，我都會特別摸摸孩子脖子及胸前肌肉，只要發現肌肉硬得像木頭，就知道孩子可能不愛運動，或是過度運動所造成的肌肉拉傷，和心臟問題無關，我會給藥物治療以外的衛教處方，例如怎麼正確運動、如何增加睡眠等，改善胸痛症狀。重要的是，過去雖然告訴病人要多運動，運動的優點，但因為自己沒有運動習慣，就只是把課本內容「背」給病人聽，但現在都是發自內心提醒病人，並與病人分享運動好處。想要健康就要動，而我選擇練氣功，為自己找回健康，真好！，