台南市刑警大偵查佐劉三榮，
關鍵字如何操作
，曾是警方精銳部隊維安特勤隊成員，
台中行銷達人
，如今離開特勤隊，
網路行銷
，忙於偵辦案件而疏於運動，
自然排序
，精壯身材日漸走樣，
網路代銷公司
，當年的教官為了弟兄身體健康，
網路行銷達人
，發起伏地挺身連續22天、22下，
網路行銷
，劉天天在臉書上與弟兄健身，逐步串聯各縣市上百名弟兄加入，今天順利達標，他說，可做伏地挺身已翻倍，仍會繼續下去。 日前在維安特勤隊成員聚會場合，教官發現身手矯健的弟兄，外調各縣市警局服務後，很多人忙於工作，反而疏於運動，身材粗重起來，大小毛病也跟著上身。因此，教官群古忠明、蒲建光、江志雄、尤俊傑等人發起了伏地挺身連續22天、22下的行動。如同年前盛時一時的「冰桶挑戰」，一旦被點名之後，要連續做22天，而且每天記錄個人操作(可用任何適合其方式)，盡個人所能的達到22下，或停下來休息再做，也是可以的。因此，劉自10月14日起迄今天止，經由手機錄影po臉書記錄這22天的運動成果。不論白天或晚上，陰天或晴天，室內或戶外，從市刑大、新營天鵝湖、柳營荷蘭村、綠色隧道或台南億載金城，他都想辦法抽空完成，連與小朋友外出休憩郊遊，也不忘做伏地挺身，甚至做了50下，忘了錄影，只好從頭來過。他說，剛開始做22下雖不難，仍做到肌肉酸痛，堅持22天下來，現在可做伏地挺身已翻倍，一次可做70、80下，身體變的結實了，精神也越來越好了。他表示，原本針對前維安成員，現在已擴及其他成員，已有上百人陸續加入。不論是體重破百公斤的員警或已轉職議會秘書，堅持運動習慣，都可以重拾身體健康。劉三榮與親子出遊時，也不忘每日做挺地挺身22下。記者邵心杰／翻攝 分享 facebook 台南市刑大偵查佐劉三榮今年榮獲台南市模範警察，接受時任市長的行政院長賴清德表揚。記者邵心杰／翻攝 分享 facebook 劉三榮在柳營綠色隧道旁完成每日伏地挺身22下的運動課表。記者邵心杰／翻攝 分享 facebook 劉三榮曾是警方精銳部隊維安特勤隊一員，身手矯健。記者邵心杰／翻攝 分享 facebook，