多吃水果有益健康，
商標規費
，有人卻對香蕉有意見，
求職面試案例
，認為香蕉高糖高熱量，
烏日男士霧眉
，不利減重。專家為香蕉抱不平，
雞肉沙拉
，「Women’s Health」分析相關研究指出，
拖鞋麵包
，香蕉愛好者，
烏龍拿鐵
，不必為了減肥放棄香蕉，
電動機車
，減肥的重點應是整體飲食和運動，
台中美容SPA
，而不是和一個水果斤斤計較。香蕉是水果，但它給人的印象卻以高糖與高卡路里聞名。每個月有七萬多人上Google搜尋「一根香蕉有多少卡路里？」答案是：一根中型香蕉，約含27克碳水化合物（超過兩片白土司），還有14克糖，熱量約105大卡。：但專家指出，如果你是香蕉愛好者，不必為了減肥放棄香蕉，它不會打亂你的減肥計畫：「單吃一種食物不會導致體重增加，就像單吃一種食物不會達到減肥效果一樣。」膳食纖維可以幫助減重，一根中型香蕉約含3.1克纖維，能避免血糖快速上升，吃了不會在進食後覺得興奮飽足，卻在30分鐘後又餓了。專家建議吃香蕉時，可同時攝取來自杏仁或花生醬中的蛋白質與脂肪。可在運動前或運動後吃。減重不吃香蕉？更多分析請看明天（1月7日）出刊的元氣周報。多吃水果有益健康，有人卻對香蕉有意見，專家為香蕉抱不平。
報系資料照 分享 facebook，