專業觀點／有產能就不「憂」 退休規畫要及早 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，還是在日常生活中旅行？在同學會，
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，遇見內心的自己－該面對還是逃避？彭啟明：今天熱得像夏天 好天氣預期到下周一台鐵貢寮雙溪間出軌 車次有延誤把握好天氣！吳德榮：下周一天氣漸趨不穩定熱得像夏天！今天高溫上看32度 日夜溫差大又見機師酒駕 民航局擬擴大酒測糾紛多、給付少 年輕醫師不愛選產科桃竹婦產科醫師不足 孕婦夜診苦等到半夜潛探工地深潭 全身癢、痠痛得這病鞋子不合腳 慢跑跑出「黑趾甲」盤點汐止６大美食，
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，你都朝聖過了嗎？專業觀點／有產能就不「憂」 退休規畫要及早分享分享留言列印A-A+2017-04-07 04:39聯合報 整理／記者黃安琪WhatsApp 退休後的生活頓失目標，
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，如果缺乏計畫，
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，憂鬱情緒或身心症狀便可能在一段時間後出現。老年憂鬱症並無典型症狀，
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，例如一開始抱怨連連，一下頭痛、頭暈或腹痛等，但檢查不出病因，恐已憂鬱症上身。憂鬱症臨床有9大典型症狀，情緒憂鬱、對事物失去興趣、食欲下降、無法專注、疲勞、失眠、有罪惡感、反應遲鈍和有負面自殺念頭，但這些症狀在老年人身上，會轉換成不專一的主訴，抱怨身體到處都有病痛、痠痛。但當退休族還不到憂鬱症程度，僅是情緒不佳或對事物興趣缺缺等，以讀者經驗來看，懷舊旅遊、悠閒在家休息並不能緩和退休後的情緒落差，而是在於人生找不到價值的無力感，遊山玩水並不是退休目標，必須找回退休後的「產能」，可試著重回職場分享經驗與故事，找到價值。退休規畫必須盡早開始，不論幾歲都能開始籌備退休計畫，從人際和財務方面規畫。人際上與朋友保持聯繫，退休後有伴能維持興趣，財務上要早些開始存錢。不少人退休後感到不再被需要，透過從事志工活動，助人會產生能量。每個人適合的退休生活不一樣，適用於他人的生活目標，未必能套在自己身上，退休規畫趁早，才能找到真正的興趣和目標。諮詢／雙和醫院精神科主治醫師李耀東、董氏心理衛生中心主任葉雅馨，