口臭讓人煩惱？其實有4種你絕對想不到卻效果顯著的食物能夠抑制口臭。聯合報系資料照片 分享 facebook 明明每天都有在注意口腔保健，
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，但飯後仍會有異味、和他人近距離談話時，
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，驚覺自己嘴巴味道不是很好，
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，許多人都有諸如以上的煩惱，
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，本文就來介紹四種能夠改善口臭的食物，
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，讓你口腔時時清新健康。根據日本《livedoor》報導整理，會造成人們口臭的原因主要歸咎於五大類：1.因生理而造成的口臭這種類型的口臭通常大家都會有，例如剛起床時肚子成空腹狀態、心情感到緊張時，多半是生活習慣所造成的。2.因壓力而造成的口臭這種類型的口臭通常是因為承受壓力過大，使口中唾液分泌降低，而造成口腔產生異味。3.因口腔疾病造成的口臭這種類型的口臭主要是因為牙周病及蛀牙而導致的，牙齒間殘留的汙垢容易導致牙菌斑孳生，進而造成口臭。4.食物造成的口臭因食用大蒜、蔥、飲酒等具有濃郁氣味的食物而產生口腔異味，通常這種類型的口臭會隨著時間漸漸消散。5.心理造成的口臭這種類型的口臭通常是過度在意自己有沒有口臭而產生。那究竟有沒有能成功改善口齒氣味的食物呢？在此整理4種你絕對想不到卻效果異常顯著的食物！1.蘋果蘋果。圖／ingimage 分享 facebook 口腔中細菌產生的甲基硫醇，是引起口臭的最主要物質，而蘋果中的多酚氧化酶能有效抑制甲基硫醇的生成，且也能抑制因光老化而產生的褪黑激素，達到預防肌膚老化的效果。2.檸檬檸檬。圖／ingimage 分享 facebook 含有大量維他命C、對肌膚益處多多、又酸又清爽的檸檬也是抑制口臭的一大利器，檸檬酸可以刺激口腔中唾液分泌，進而達到預防口臭的效果，而唾液中的溶菌酶也能溶解細菌的細胞壁，從而殺死細菌。3.生薑生薑。圖／ingimage 分享 facebook 生薑中的薑醇與薑烯酚具有很強的殺菌效果，能有效預防口臭，此外，生薑也具有養顏美容、祛寒、消水腫等功能，也很適合想要瘦身減肥的人們。4.黑咖啡黑咖啡。圖／ingimage 分享 facebook 眾人皆知咖啡中還有大量咖啡因，而咖啡因中的提取物可以阻止細菌的生長，但必須要注意的一點為確保咖啡裡沒有任何牛奶、糖以及奶油等添加物。要有效杜絕口臭只能飲用黑咖啡，否則只會產生反效果，使口臭情形惡化。另外，許多人吃完重口味食物後，都會選擇嚼食口香糖來改善口中氣味，但這種方法實為緩兵之計，尚解一時之策，無奈治標不治本，無法真正根治口腔問題，若真想要解決口臭問題，正視自己的生活習慣以及積極治療口腔疾病才是正確之道。，