長者們以快樂心情運動，
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，身心都越來越好。 記者施鴻基／攝影 分享 facebook 每個人都希望自己健康老去，
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，遠離病榻，
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，醫師與專家認為，
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，「快樂心情比藥物效果好」，
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，走入人群比當宅家老人有趣。老年要保持健康有訣竅，
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，新北市立聯合醫院醫師陳世豐說，
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，老人易有慢性病、骨關節疾病等情況，
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，一有症狀就直接服藥改善，
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，較少注意個人身體保健；建議多到戶外走，如走路散步，靠保養改善健康。 與其買補品 不如多陪伴心理方面，統計上老人憂鬱症風險不低，家人要多關心，如發現長輩睡眠失調、焦慮、吃不好睡不好，設法緩解；與其買補品，不如多陪伴，讓他們敞開心情。老人身心健康關鍵 家屬互動具有老人健康管理專長的聖約翰科大院長王健行說，老人身心健康最關鍵是「家屬互動」，常溝通有連絡，情緒就平穩，長輩需要親人陪伴勝過其他。一粒麥子基金會新北服務中心主任劉靜芳三年前到老化嚴重的平溪服務，她表示，健康老人的特質就是樂天知命，很少抱怨，喜歡和同齡者待一整天。雙溪長源社區老人共餐有森巴舞隊在進行表演，舞者滿頭白髮依然露出笑容。 圖／新北社會局提供 分享 facebook 「老人家應該走出小家庭，進入社區大家庭。」新北市社會局長張錦麗也表示，老年人心理健康最大殺手，通常是「孤獨」；從職場退休後，老伴走了，生活中始終一個人，唯一的聲音是電視和自己，這種情況下如何能夠健康。所以市府規畫老人共餐、銀髮俱樂部，讓同齡老人聚在一起，「有夥伴，生活就會不一樣」。她說，老人家可能在同齡場合中遇到許多境況類似的夥伴，談起來難免難過，但能說出來就是第一步，有了第一步就會有第二、三步，心理上放開了，就會朝健康的路上走。，