健康你我他/每日萬步 練腳勁防老化

說來汗顏,

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,四十幾歲時,

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,每日搭公車上班。不記得從何時開始,

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,上公車的階梯,

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,竟然雙腳無力,

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,爬不上去,

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,只得靠雙手拉著門邊的護欄杆,

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,才能把自己拉上去。這樣持續了好幾年,我自己也不知如何是好?後來,在保健養生的冊子上看到,「人老,先從腿開始」,我才心驚,未到七老八十,怎麼就開始「老」了?這讓我注意兩條腿的保健。有人說,人要活,能動就要動,能走就要走;愈不走就愈退化。我本來走路就慢,而且似乎有愈走愈慢的傾向。 離開職場後,每天有空陪老母花一個小時在老家一帶繞著小山丘走一圈,時間大約一個小時。一段時日下來,再搭公車爬階梯,腳的無力感消失了,不必再依賴門邊護欄杆即可輕易往上登。心知這兩條腿已有進步。用計步器記錄每日萬步,訓練腳勁。 圖/高月卿提供 分享 facebook 然,歲月不饒人,轉眼已逼近七十大關,如何才能保持這兩腿持續有力,成為我每天努力的課題。於是,我訂下每日步行萬步,來訓練自己的腳勁。而這看似簡單,其實還真不簡單。人,很容易偷懶,碰到下雨天,到處溼漉漉的,懶病一發作,就會告訴自己,今天未完成的明天再補回來。要克服這種懶病,只得靠自己的決心、毅力及耐心了。這就是我的新年新願。,

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