社會局提供 分享 facebook 新北市65歲以上老年人口逾44萬人，
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，占總人口1成1，
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，為讓長輩能「越活越健康」，
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，新北市推動「動健康」計畫，
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，社會局將培訓60名種子教師，
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，深入銀髮俱樂部、社區關懷據點，以及松年大學，教導長輩調整飲食、適度運動，並積極走出家門。新北市老年人口持續成長，過去推動老人共餐、銀髮俱樂部等，希望長輩不要關在家裡，但許多長輩仍會覺得，年紀大了不用吃太營養、怕跌倒不要運動，反而加速老化，今年市府推動「動健康」計畫，讓長輩動起來，即使年歲增長依然能運動顧健康。社會局本月18日起與揚生慈善基金會合作舉辦種子教師培訓，邀請全市銀髮俱樂部幹部參加，學習適合老年人的飲食、運動、生活習慣、和人際關係維持。例如老人的運動比起年輕人要減少強度跟時間，著重肌耐力並兼顧趣味性。飲食少油少鹽，並教導長輩學習計算熱量。此外老年人常面對與親友、子女的關係變得疏離，課程也會鼓勵長輩走出家門，甚至追逐夢想。9月起種子教師將深入新北市316處銀髮俱樂部教學，社會局和揚生慈善基金會都會持續輔導追蹤，檢視長輩學習的成效，預計年底完成50處銀髮俱樂部教學。後續種子教師會再前進全市215處社區關懷照顧據點和400處松年大學，推廣「老年人適度運動更健康」的概念，培訓課程目前仍開放銀髮俱樂部或社區幹部以團體形式報名參加，詳情可電洽（02）29603456轉3745。，