紐約時報報導,
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,發表在「斯堪地運動醫學與科學期刊」的一份最新研究指出,
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,如果將每天攝取熱量減到最低,
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,且將每天運動量增加到最大,
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,人體可在4天內大幅減少脂肪,
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,且效果可持續數月。
在西班牙、瑞典的這項研究中,
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,15名瑞典體重超重但健康的男性,
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,每天僅攝取360大卡熱量,
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,並做45分鐘、訓練上半身的手臂踏板運動,及在鄉間步行8小時,每小時僅休息10分鐘,步行期間可無限量喝低卡運動飲料。
有人4天瘦了5公斤,減少的體重近半數是體脂,其餘是肌肉。在實驗結束後1個月,多數受試者未復胖,反而再減0.9公斤體脂。,