看電視多運動少 較容易罹患憂鬱症

..美國哈佛大學一項研究顯示,

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,看電視時間過長缺乏運動,

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,容易導致憂鬱症的發生。相對的,

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,多運動可降低罹患憂鬱症的風險。

  哈佛大學公共衛生學院研究人員,

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,是把1992年至2006年間的美國護士健康調查,

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,重新加以分析。這段期間有近5萬名女護士每兩年接受一次調查。受調查者中,6500人在1996年到2006年間患上憂鬱症。研究結果在最新一期「美國流行病學雜誌」上發表。

分析結果顯示,與運動少的人相比,運動多的人罹患憂鬱症風險降低了20%,而每天看電視至少3小時的人,比很少看電視的人罹患憂鬱症風險增加13%。

報告的主要撰寫者盧卡斯說,經常運動可降低罹患憂鬱症的風險,因為運動可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡 踽水準。但他也同時強調,這個研究並不是說,看電視太多和缺乏運動,就是導致憂鬱症的直接原因。,

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