圖／許素菲（台北市） 分享 facebook 因追車摔臥灌木叢，
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，手腳多處挫傷，
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，仆街後手腳多有不適。去年初，
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，看了多次中西醫，
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，摔傷後遺症均獲改善，
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，唯腳踝未癒。已和友人訂4月日本JR自由行，
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，情急獲知高功能超音波注射療效佳，
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，就診，
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，腫痛全消。8日的行程，腳力恢復，行經各處名勝古蹟，暢行無礙。去年10月腳踝又開始腫痛，於是再看同一醫師，疼痛立即消腫。那時正參加5個月的密集課，從早到晚坐著，或許缺乏活動，12月復發且變本加厲，步伐蹣跚疼痛。年底結業，想釜底抽薪根除病根。 今年元旦後看骨科，醫師仔細問診，以放射與血液檢驗，查無類風濕關節炎與癌症，是關節退化與長期走姿不良所引發；建議我熱敷，當腳痛就停止運動。健身教練說走路鬆肩挺背、收腹翹臀膝直，後腳踏蹬。物理治療師說：「橫足弓、外側足弓、內側足弓三點找到平衡點，體重從腳的外側移動到腳間，使壓力分布均勻，由腳尖踢出，腳跟先著地。」兒子為我溫腳按摩腳底，然後推開全身的結節。他指新添的跑步機說：「妳自己也要使用，才能活絡血脈。」對鏡子走路，檢視自己的姿勢。長年走姿不正確已傷腳，腳力差就折壽。如今開始注重足部保暖拉筋和重新學習走路，並恢復瑜伽、有氧操、長泳，與戒掉翹腳惡習。期待今年腳疾根治，腳力勇健如昔，可到處尋幽訪勝。，