健康你我他/苦茶養胃 口罩顧鼻 脖子要保暖

苦茶油拌麵線暖胃,

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,也補充水分。 圖/陳金鳳提供 分享 facebook 我是生病長大的,

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,邁入中年,病灶更多。體寒的我,一到入秋,胃就鬧情緒:ㄧㄠ飽吵(胃痛);腰椎至尾椎中間有兩節椎間盤凸出,稍有不慎,舊疾復發疼痛難行;動不動酷酷嗽;鼻涕倒流、鼻腔太乾燥:一大堆毛病疲於應付。多年來聽老一輩說苦茶油可以治胃痛,早上起床空腹先吃碗麻油或苦茶油拌麵線暖胃,餐前不吃水果,蔬菜用麻油或苦茶油加薑一起炒;西洋參溫補,平時用開水沖泡幾片,能撫胃,也補充水分。 此雙管齊下後,身體毛病改善八、九成。椎間盤患處,隔著貼身衣褲貼上暖暖包,多做雙手相互緊握,往上拉提的動作;鼻腔過於乾燥,前額不舒服,戴上口罩,一來防風,二來微溫的鼻息不外散,三來還可防空汙,一舉多得,出門在外不可或缺。參加合唱團,好嗓子是很重要的,盡可能穿有高領的上衣保暖脖子,且盡量少說話或大聲攀談,減低聲帶的負擔。年輕就是本錢,老來則要時刻養生,當然還要勤加運動,才有強健的身子骨,也才有優質的「樂活」伴餘生。,

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