有些聽起來野心勃勃的決定，
，在營養師眼裡卻可能造成反作用。圖／RF123 分享 facebook 一年之始，
，又到了決心做些改變的時刻，
，我希望……我要做到……有些聽起來野心勃勃的決定，
，在營養師眼裡卻可能有反作用。明天出刊的元氣周報根據美國預防雜誌，
，公布營養師認為5個最糟糕的減肥決定。1.我要戒斷碳水化合物營養師說，
，這個決定讓人害怕。碳水化合物是飲食中的重要成分，
，因為它是身體的主要燃料來源。低碳水化合物或無碳水化合物飲食的確可以幫助減重，但這方式不能持續也不安全。長時間不吃碳水化合物，我們的肝糖原料庫會消耗殆盡，身體開始燃燒脂肪來釋放能量，進入酮症狀態（Ketosis），酮體在體內累積會引起頭痛、惡心、頭暈、高膽固醇和口臭等副作用。2.我一天只吃一餐當你一整天都在限制卡路里攝入，大腦會進入饑荒模式，一段時間，的確會讓腰圍下降。但營養師說，身體為了適應攝食量減少，會降低新陳代謝的速度，因此你每次進食，身體會想辦法儲存更多脂肪，以備將來卡路里不足。3.我要進行無麩質飲食對於患有乳糜瀉或過敏症的人來說，無麩質飲食是健康且必要的方式。但對那些沒有麩質過敏問題的人，不碰麩質對健康沒多大益處。營養師表示，全榖物所含纖維比無麩質食物更豐富，且無麩質會讓你錯失蛋白質、鐵、鈣及其他營養成分。而且許多無麩質的包裝食品，不但被剝奪了維生素和礦物質，更含有較高的糖和熱量。攝取榖物、精益蛋白質（lean protein，如堅果、雞肉和魚肉）、蔬菜有助減重，但吃無麩質包裝食品則一點幫助都沒有。4.我要減重X公斤營養師認為，談到減肥時，養成健康習慣勝於減重「數字」。透過專注於微小卻實際的變化，例如每天步行30分鐘，或每天吃三份蔬菜。當你逐漸養成這些健康習慣，體重機的數字也會誠實反應。5.我每天都要上健身房對一個平時很少運動的人來說，這無疑是打擊自己信心，且可能很快就放棄。應該從自己能適應的鍛鍊方式開始，例如，每天鍛鍊一小時，每周三次。當目標逐漸達成，再慢慢給自己更有挑戰性的決心。，
帛漢（3299）及凱美昨（24）日公告，
，截至昨天為止，
，帛漢因發行可轉換公司債致股本變動，
，雙方原協議合併換股比例，
，由原訂帛漢1股換凱美0.93股，
，調整為帛漢1股換凱美0.8747股。帛漢日前宣布和凱美換股合併，
，凱美為存續公司，
，帛漢完成合併程序後下櫃，
，成為凱美百分之百的子公司。合併案已於8月8日帛漢召開股東臨時會決議通過。 帛漢為全球最大乙太網路變壓器（LAN Transformer）製造商，
，去年全年營業淨利4.71億元，年增17.5%，為歷史新高，惟因匯率影響，稅後純益3.2億元，約與前年相當，為歷史次高，每股純益5.27元，連三年獲利逾半個股本。帛漢第2季營收5.8億元，營業淨利8，418萬元，稅後純益7，424萬元，季增5.2%，每股純益1.21元，累計今年上半年稅後純益1.45億元，年減9.4%，每股純益2.37元。，
臉書近來因為被劍橋分析（Cambrige Analytica）濫用用戶個資的醜聞深陷危機，
，雖然執行長查克柏格和營運長桑柏格都已為此道歉，
，但仍止不了大眾對其投以審視眼光。究竟臉書是一家對民眾友善的社群網站，
，還是一家為廣告商服務的資料探勘公司？值得觀察的是，
，形象良好的桑柏格該如何危機處理，
，畢竟她當了十年的營運長，
，必難辭其咎。 在查克柏格率先出面透過媒體致歉之後，
，桑柏格隔天也馬不停蹄接受多家媒體專訪，
，表達她的後悔並坦承錯誤。她說，不該聽信劍橋分析的一面之詞，說會確實刪除資料，應該在事情對臉書造成衝擊前發現問題，應該更快了解到此事對選舉的威脅。桑柏格不同意媒體指控臉書已淪為一家監控公司，她說：「臉書的核心服務是分享。我們並沒有在搜刮數據，人們放到臉書的資料，是要給有聯繫的朋友的。」她也為臉書蒐集民眾資料的理由護航，她說：「我們使用民眾的資料是為了個人化服務。人們放在臉書上的資料包括他們認識哪些人和有哪些朋友，我們將這些人的貼文放到民眾的動態消息上，這就是我們使用民眾資料的方式。」桑柏格說，維持臉書的自由性對其全球20億用戶來說很重要，目標式廣告的商業模式，也讓700多萬家負擔不起電視等傳統媒體廣告的小型企業能買得起廣告。她甚至說，臉書從未致力於要讓利益最大化。不過，她最後這句話，卻被寫過《臉書效應》（The Facebook Effect）一書的作者柯克派崔克（David Kirkpatrick）嘲諷：「做為一個資本主義史上最賺錢公司的領導人，靠著因為公司成功而大漲的股價賺進超過10億美元的人，她說臉書在商業面上沒有致力於要讓利益最大化，未免有點太過矯情。」桑柏格以前曾經在Google工作過，也曾是美國財政部官員。她負責管理臉書的廣告業務和政策與溝通部門，當初臉書延攬她，是為了替查克柏格找一個可以輔佐他的成熟領導人。（綜合外電），
湖人隊昨天出現NBA少見的4打5情況，
，經過裁判認定，
，最終仍派上犯滿的薩克里，
，就連湖人總教練丹東尼也表示從未見過這種情況。
根據NBA規則第3條第1項之A款，
，球隊必須維持5名球員上場。當球隊無法湊足5人替換時，
，可以在吞下1次技術犯規後，
，讓犯滿的球員繼續留在場上，
，但此後每一次犯規和進攻犯規，
，都還要記另一次技術犯規在該球隊上。
值得注意的是，
，昨天湖人在非上場名單只有布萊恩和搖擺人亨利，其餘傷兵米克斯、希爾、加索、奈許都在登錄名單。裁判卻沒讓這四名球員上場，可見這條規則如何引用，仍有人治成分，或許NBA官方會有進一步動作。
但NBA規則不同於國際籃球總會（FIBA）規則，FIBA規則允許場上少於5名球員，但若場上人數低於3人，裁判則必須沒收比賽。，
台塑集團常務委員王瑞華拿著父親王永慶的親筆信說，
，能成為王永慶的女兒真的太幸運了！能有這樣一位父親，
，此生受益無窮。 分享 facebook 經營之神王永慶辭世十年，
，他的女兒，
，也是目前台塑集團常務委員王瑞華回憶，
，「父親生前講過一句話，
，財富是社會託付給我們的，
，一定要照顧員工、做利益社會的事。」台塑集團長期持續關注社會問題，
，因應不同時期的社會需求，在能力可及的範圍內，繼續解決社會上需要改善的問題及需要幫助的人。台塑集團積極發展事業的同時，也關懷社會實際需求，推動各項社會公益項目。王瑞華回憶，父親在1976年創設「財團法人長庚紀念醫院」，就是想給台灣最好的醫療服務，推動醫療產業升級，提升整體醫療水準及服務。 2011年1月11日林口長庚醫院舉行「質子暨放射治療中心」動土典禮，共投入新台幣約54億元，引進全台第一部質子治療機，不但使台灣成為繼日本、韓國、中國後，第四個擁有質子治療設備的亞洲國家，並且為進一步提升服務量能，更規劃於高雄設置全國第二座質子中心，預計2018年底前啟用。台塑集團常務委員王瑞華拿著父親王永慶的親筆信說，能成為王永慶的女兒真的太幸運了！能有這樣一位父親，此生受益無窮。 分享 facebook 王瑞華進一步指出，為關懷發展遲緩兒童，台塑集團暨王詹樣基金會從2006年推動的「早期療育」，幫助超過萬名的慢飛天使。該基金會官網特別設置「早期療育交流平台」，提供專業知識文章，以及各個教學檔案，完全免費供家長及專業人員參考，目前加入會員人數已有6，700人，使用者來自兩岸三地。其後台塑集團再因應高齡化社會，自2011年起，與中華民國老人福利推動聯盟合作，針對貧困老人推動住宅修繕計畫，到目前已修繕完成800多戶。2013年進一步辦理「樂齡健康活力中心」，針對60歲以上健康長者推動「健康、體力、活力、腦力及社會參與」五大面向課程活動，達到延長及提升長者身心健康的目標，目前全台已設置十個據點，累計7，700多人次參加。，
新店碧潭風景區假日車位一位難求，
，常有民眾抵達才知道沒有停車位，
，敗興而歸。市議員陳儀君建議，
，市府應比照台北市，
，在各景點入口處前500公尺設立「停車場剩餘格位」電子看板，
，讓車主提早獲知停車資訊，
，會更為便民。
市府交通局長趙紹廉表示，
，市府正規畫「停車場剩餘格位LED看板」，但因要有「停管基金」預算才能運作，預估最快明年過年後才能在新北市各區逐區推動。初期會在新板特區周遭人潮密集點設置，讓市民出門前提早獲知行車資訊。
趙紹廉指出，交通局正規畫提供類似台北市政府智慧型手機軟體的「公車動態資訊」和「停車場剩餘格位資訊」，方便民眾了解該站牌其他公車到站時間，以及停車場位置及動態剩餘格位。
但考量部分民眾並未使用智慧型手機，市府還會在網路建置行車資訊，也會在新北市各區人潮較多的重要路段設置LED看板，讓民眾透過手機、網路或路邊，可事先一覽停車等相關資訊。
陳儀君說，若風景區前方500公尺或1公里處有電子看板告知，碧潭東岸停車場已停滿，周遭尚有8處停車場資訊，就可避免車主繞路，減少等候時間。建議市府在行銷新北市美景前，基本行車資訊應先建置，才不會減少遊客遊玩意願。，
戴愛玲獻唱跳族舞 植物人有感 | 冷暖人間 | 社會 | 聯合新聞網 買東西有設計 奧運NBA追星元氣網鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚▼鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚話題願景財經外貿網新鮮事部落格行旅捷客知識庫電子報售票網影音有元氣 RSS App 粉絲團 我的新聞 udn family 願景財經基金外貿網健康汽車時尚NBA台灣追星部落格行旅捷客讀書吧讀小說房地產知識庫電子報售票網買東西有設計影音有元氣 熱門：國民黨恐倒店?新颱襲台？徐若瑄 首頁 即時 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 購物
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重案追緝 意外現場 利字當頭 法律前線 冷暖人間 社會萬象 情慾犯罪 網搜熱話題 udn / 社會 / 冷暖人間相關新聞無親亡者告別式 愛心送行安置街友供餐 社福拍檔不喊累打掃當副業 單親媽不忘回饋家扶921轉折人生 他為老人送餐17年無人出席的告別式 殯儀館員溫馨送行筆電被沒收 少年跳樓亡暖心美食嘉年華 捐熱血換牛肉麵戴愛玲獻唱跳族舞 植物人有感分享分享分享留言列印A-A+2016-09-22 02:55 聯合報 記者陳雅玲／斗六報導 歌手戴愛玲（左）到創世基金會斗六分院獻唱，
，同是原住民的植物人素貞聽到她的歌聲，
，忍不住激動。 記者陳雅玲／攝影 分享 facebook 原住民歌手戴愛玲昨天到創世基金會斗六分院，
，唱歌給同是原住民的植物人素貞聽，
，希望透過歌聲增加植物人的聽覺刺激，
，素貞聽到歌聲竟睜大眼睛，
，雙腳也忍不住顫動，
，讓院方相當驚喜。55歲的素貞是高雄布農族的原住民，3年前昏倒缺氧成為植物人，家屬表示，她未受傷前最喜歡原住民的八部合音，排灣族的戴愛玲擔任創世愛心大使，院方邀請她為植物人獻唱。戴愛玲在現場跳起原住民舞蹈，坐在輪椅上的素貞突然有了反應，雙腳顫動了數下，臉上止不住激動地脹紅，聽到戴愛玲唱歌，她睜大眼睛注視，負責照顧她的工作人員表示，入院以來，首次看到素貞激動的反應。戴愛玲說，很開心有機會透過歌聲撫慰病人，看到素貞聽到她唱歌時的激動反應，讓她很感動，希望素貞可以早日恢復健康，回到部落看自己的孩子，接下來將在雲林舉辦公益演唱會，希望民眾一起響應幫助更多植物人。創世斗六分院長張曉蓉表示，為協助院內更新工業用洗衣機暨植物人雙軌服務經費，雲林縣莊氏宗親會將在10月30日下午2點，在雲林科技大學大禮堂舉辦公益演唱會，並有烏克麗麗義賣。夜鷹保全公司昨天率先響應認購150張門票，張曉蓉表示，演唱會可容納1400人，捐款600元可索取入場券1張，詳情請電洽（05）5377855。，
高國輝終於踏上巨蛋球場。 記者婁靖平／攝影 分享 facebook twitter pinterest 終於踏進巨蛋球場，
，高國輝第一個感覺就是，
，「其實沒想像中那麼大」，
，但還是得適應一下感覺，
，「若漏接很丟臉」。打過多次國際賽，
，高國輝從未到日本的巨蛋球場出賽，
，去年12強賽，
，他最想前進東京巨蛋球場，
，可惜願望沒能達成。中職日職對抗賽，
，兩戰都在巨蛋球場進行，昨天中華隊首度進入名古屋巨蛋球場練習，高國輝總算如願，「感覺不錯，但還要適應高度距離感，屋頂和燈光可能會影響接球」。能在巨蛋球場比賽，高國輝說：「是難得的經驗，希望可以確實打到球。」到日本後，他的揮棒感覺還算順暢，整體調整都不錯。連兩年拿下中職全壘打王，去年39轟創紀錄，再加上帥氣臉孔，日媒相當「關切」高國輝的狀況，甚至還詢問有沒有老婆、小孩，他回答很直接，「明天（首戰）就來了」。而去過東京巨蛋球場多次的林智勝，第1次到名古屋巨蛋球場，對這裡的感覺很不錯，「很舒服，球迷來這裡看球也很舒服」。但巨蛋球場和台灣球員常打的球場不一樣，林智勝說：「滾地球會減速，屋頂白白的一片，有時會看不到球。」昨天趁著練習適應，提前掌握感覺。林智勝的母親沒看過巨蛋球場，這次特地安排母親隨加油團一起來日本開眼界，他很無奈的說：「台灣到底什麼時候才會有（巨蛋）？」，
高山峰眼紅李運慶床戲 完整版網路有機會曝光！ | 廣電頻道 | 娛樂 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物糖尿病不可不知 熱門星聞 藝人動態 High5制霸青春 噓！短片 2016金馬獎 電影時光機 電影世界 廣電頻道 流行音樂 星級評論 時尚名人 udn / 娛樂 / 廣電頻道相關新聞曾沛慈嗆聲尺度大 鍾承翰加碼磨鼻許瑋甯氣場強 班鐵翔嘆第一次信心被擊潰納豆做這件事 被女神解婕翎看出那裡「很肥大」超好賺！影壇巨星樂演影集 酬勞不輸拍電影王仁甫體貼「照顧」女星 季芹醋勁大發！「藍海」第2集收視小下滑 還有觀眾嫌無聊快轉「夢想的聲音」出現最強素人 嚇攤林俊傑不是鬼月卻撞鬼？！藍心湄錄影見黑影 全場都發毛貼星／李鍾碩客串「舉重妖精金福珠」「W」梗玩不膩阿基師設「活屍宴」 找亞馬遜毒蜘蛛熬湯雷／全智賢李敏鎬＿了！人魚現身水中激吻高山峰眼紅李運慶床戲 完整版網路有機會曝光！分享分享分享留言列印A-A+2016-11-18 18:54聯合報 記者楊起鳳╱即時報導WhatsApp 中視、中天「多桑@純萃年代」17日劇中主要演員李運慶、連靜雯、高山峰、謝瓊煖以及謝其文，
，南下到高雄舉行概念專輯簽名會。李運慶與小薰在劇中上演了一段令人面紅耳赤的床戲，
，讓劇中同樣暗戀小薰的高山峰醋勁大發說怎麼自己都沒有床戲！因心臟問題開刀的石峰，
，最近健康恢復良好，
，也每晚準時8點收看中視。看完戲總打電話跟製作人聊聊看劇的心得、關心收視率與大家近況，
，打算過陣子要約劇組人員喝咖啡聊天。聊到石峰阿公，
，號稱「最欠打媳婦」何美琴（謝瓊煖飾）說阿公常有「喜劇」節奏，
，童心未泯！謝其文覺得跟石峰大哥對戲總有種平穩安心感。感受最深刻的李運慶直說阿公氣場超強，
，只需一個眼神動作，就可讓他強烈感受石峰完全帶他入戲。連靜雯敬佩80幾歲的石峰在大熱天敬業演出，也常在收工後陪石峰吃飯、嚴格為阿公健康把關。沒想到高山峰吃醋說就算活到200歲阿公還是愛美女，要是看到高敏暉（高山峰）時，阿公會直接轉過頭去！ 現場觀眾熱情爭相要簽名專輯，大家並與熱情的高雄鄉親合影。會後隨即到瑞豐夜市掃街。沒想到一行人讓夜市更加擠得水洩不通！而號稱「南部林志玲」的連靜雯、一路上大家爭相拿手機自拍，高山峰一直笑說連靜雯一路都拿別人手機，如果有人手機掉了就趕快去報警。今日星話題→「林志玲早起健身 曬長腿、小蠻腰」，想看更多請戳這！「多桑@純萃年代」前進高雄會粉絲。圖／中視提供 分享 facebook 「多桑@純萃年代」前進高雄會粉絲。圖／中視提供 分享 facebook，
在美國撤軍、地區動盪擔憂加劇，
，阿富汗開始尋求新的海外援助之際，
，大陸承諾向阿富汗提供人民幣20億元的援助。
大陸外交部日前發布的一份聯合聲明指出，
，大陸國家主席習近平與阿富汗新總統Ashraf Ghani於28日舉行了會談。中、阿兩國政府還同意加強情報交流和邊境控管，
，打擊販賣、運輸毒品等跨境違法行為。
大陸外交部援引習近平的談話表示，
，大陸願意支持阿富汗新政府，
，協助培訓各類人才，
，發展農業、水電和基礎設施建設。
華爾街日報報導，阿富汗的和平關乎大陸利益，因為阿富汗有一小段邊界與大陸相鄰，大陸擔心阿富汗動盪可能向外擴散。，
